সুন্দর ও সুস্থ রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর ফল

ত্বকের পরিচর্যায় সবার আগে আপনার খাবার তালিকায় ফল রাখুন। কারণ ভিতর থেকে ত্বক যেভাবে  সুস্থ হয় তার সমপরিমাণ ক্রিম মেখে সম্ভব না। দেশি, বিদেশি ক্রিম বা পার্লার ছাড়াও ঘরেই বসেই স্বাস্থ্যকর ত্বক পাওয়া সম্ভব।

যেসব ফল খেলে সুস্থ থাকবেন-

• ব্লুবেরি, স্ট্রবেরির মতো ফলে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যে দাগ ছোপ থেকে ত্বককে রক্ষা করে ফল।

• পাকা পেঁপে পেট পরিষ্কার রাখে। তার প্রভাব গিয়ে পড়ে ত্বকে। ঝলমলে উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য পাকা পেঁপের বিকল্প নেই।

• ত্বকের যত্নে কলার গুরুত্বও অনেক। ভিটামিন এ, বি, ই সব থাকে কলাতে। বয়সের সঙ্গে ত্বকে যে ক্লান্তির ছাপ দেখা দেয়, তা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম এই ফল।