সাইনোসাইটিস দূর করার উপায়

আছে।সারাক্ষণ নাক-মাথা ভার ভার লাগা, মাথায় কপালে অস্বস্তি-সহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়  এটিই মূলত  সাইনোসাইটিস। মুখের হাড়ের ভিতরে চার জোড়া ফাঁপা বায়ুপূর্ন জায়গা আছে যেগুলিকে সাইনাস বলা হয়। কোনও কারণে যদি সাইনাসের ভেতরের ঝিল্লির মধ্যে প্রদাহ হয় তখন তাকে সাইনোসাইটিস বলে। আবহাওয়ার কারণে এই সমস্যা আরও বাড়ে।

কিছু উপায় জানা থাকলে সাইনোসাইটিস দূর করা সম্ভব । আসুন জেনে নিই উপায় গুলো-

• তেল মালিশ: তিল, ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস বা যে কোনও মেন্থল (মিন্ট যুক্ত) তেল মালিশ করলে আরাম পাবেন।

• মধু ও লেবুর রস: লেবুর রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। সাইনাসের সমস্যা দূর করতে ভিটামিন সি যুক্ত ফলের রস খান।

• গরম পানির ভাপ : ছোট পাত্রে পানি গরম করে মাথায় তোয়ালে ঢেকে নিন। অন্তত মিনিট পনেরো টানা গরম পানির ভাপ নিন। এতে সাইনাস প্যাসেজ পরিষ্কার হয়ে যাবে। কেটে যাবে অস্বস্তিও।

• ফ্লুইড: ডায়েটে রাখুন ফল, সবজির রস, স্যুপ, ডাল। সেই সঙ্গে সাইনাসের সমস্যায় প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে। এতে সর্দি তরল হয়ে বেরিয়ে যাবে।

• ফল ও সবজি: ডায়েটে রাখুন ভিটামিন-সি যুক্ত ফল আর সবজি যা সাইনাস প্যাসেজ থেকে মিউকাস পরিষ্কার করে সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।